Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

[Sventana]

Вау, вот это результат!
Рассказывай КАК???

[Svetlaya1]

Вау, вот это результат!
Рассказывай КАК???

Вика, совсем не сложно оказалось, диеты в общепринятом понятии никакой не было, так, некоторые ограничения по мучному и сладкому, а овощей без ограничений, рыбку и не жирное мяско без проблем, но жареное мясо не много, утром ем сколько хочу (благо, я всегда хорошо завтракала, спасибо мамочке за эту привычку), днем тоже ем, но без обжорства, последняя еда до 16,00, а главный фокус - это 2 дня "водных", у меня вторник и пятница (сегодня ), в эти дни хожу на бассейн или тренажерку, пью чистую воду весь день, ничего не ем, только утром кофе (куда ж без него). Я раньше не знала, что "водный" день это так просто и абсолютно не страшно , никакого жора нет, вода хорошо гасит аппетит, я как то агитировала Иру попробовать и прожить один день на воде, мне сказала, что у нее получилось, но думаю, что это только на словах, а сама хрумала Сегодня часиков в 12 сбегаю в тренажерку, на завтра буду "пархать"

[Sventana]

Интересно) Надо будет попробовать разгрузочный день себе устроить.
Мне уже давно эндокринолог диету расписала, с ограничениями мучного, сладкого, жирных сортов мяса и жареного. Эффект есть, но не сильно. Правда вес наконец-то стал.
Теперь думаю как бы его обратно уменьшить...

Ты водичку минеральную пьешь или просто фильтрованую? В воду ничего не добавляешь?

[Svetlaya1]

Покупаю большой бутыль (6 л) "моршинской" и мне надолго хватает, правда летом быстро заканчивалась, сейчас медленее, ничего не добавляю, наверное в морозы надо будет переходить на зеленый чай без сладостей (сазара, меда, вареньки), но пока что у нас тепло, водичку пью. Если хочешь, чтобы был быстрее виден эффект, то надо в водные дни увеличить физ. нагрузку, хотя бы уборку дома замутить или длительную прогулку сделать, я спортом занимаюсь, привыкла уже.

[Кузюшка]

наверное в морозы надо будет переходить на зеленый чай без сладостей

Только вчера диетолог ,,Зваженних,, сказала: чай и кофе не заменяют воду! Наоборот, танины, содержащиеся в них, выводят воду.
Т.е. потребление именно чистой воды, нельзя снижать

[Svetlaya1]

Настя, зимой воды столько, как летом не хочется, а горяченьким согреться хорошоооо , я люблю свой чай, он состоит из - крупнолистового зеленого чая, свежего имбиря, лимона, боярышника, в водные дни без сладости, а в обычные - с медом. Таким чаем я даже лечусь от всяких простуд-гриппов, отлично помогает.

[Sventana]

А если чай не зеленый-черный, а травяной, слабенький делать. Это в разгрузочные дни можно?

[Svetlaya1]

Вик, главное, чтобы не вызывал аппетит, иначе жор победит ... , а жидкости пить лучше побольше в любом виде, кроме борща Главное настроить себя правильно, ничего (!) не есть, ато стоит только начать ...

[Кузюшка]

Я и летом не могу в себя впихнуть 2 литра воды Бывает, что хочется, а бывает, что и литр с трудом выпиваю
Я тоже балуюсь травянным чайком и чаем с мятой(готовый), но пью его без сахара и мёда

[Svetlaya1]

Я не меряю сколько пью воды, когда хочется тогда и пью, или в водные дни аппетит просыпается , то пью воду и нормуль Я вообще никогда не была водохлебом, поэтому не "насилую" себя, не пью через силу, а прислушиваюсь к своему организму, он лучше знает, что и когда ему надо.

[Ирэна]

я как то агитировала Иру попробовать и прожить один день на воде, мне сказала, что у нее получилось, но думаю, что это только на словах, а сама хрумала

Ну вот не надочки Не хрумала, честно целый день была на одной воде. Но только один день. У меня дома живет телепат-провокатор Я только подумаю про водный день, а он уже приносит какусь вкусняшку. Приходится есть, не могу отказать любимому ни в чем (почти ) А зимой точно вода не очень идет, хотя я люблю просто воду и пью довольно много.

[Кузюшка]

а прислушиваюсь к своему организму, он лучше знает, что и когда ему надо.

Моему организму жизненно необходимо сладенькое
Причём, я никогда не была сладкоежкой, а вот когда начала худеть, то организм начал требовать сладенькое Да и, вообще, многие пищевые привычки изменились! Раньше терпеть не могла хурму, сейчас ем с удовольствием.

[Svetlaya1]

Вот так всегда ... , одной муж (сын) мешает занятся собой, а другой сладости мозолят глазюки , а я одна за всех отдуваюсь - пью воду и бегаю на тренеровки ... , только не говорите мне, что с понедельника вы тоже начнете новую жизнь ...
По секрету скажу, что сладкоежка я еще та ... , притом всю жизнь, сколько себя помню , меня в детстве не могли накормить супом, т.к. я соглашалась его есть только с конфетой в прикуску вместо хлеба ...

[Кузюшка]

По секрету скажу, что сладкоежка я еще та ... , притом всю жизнь, сколько себя помню

И как получается избегать сладостей?
Мёд мне сладкое не заменяет , сухофрукты я не очень люблю ...я понимаю, что это ,,тараканы в голове,, но хоть одно печенько должна съесть
Питаюсь я раздельно(день углеводы, день белки) и получается, что, в последнее время, вес из-за печенек стоит
Дайте мне пенделя Вот какие аргументы можно привести , чтобы сладкого не хотелось?

[Svetlaya1]

Купи черный горький шоколад и по маленькому кусочку ешь, вреда точно не будет, даже польза, правда мне чтобы остановить жор вкусняшек пришлось несколько раз съесть по целой шоколадке, а это не очень вкусно для меня, вот так я себя "наказывала", теперь покупаю только такой шоколад, а все остальное обхожу стороной, иначе нагребу и за 2 мин. сточу.

[Sventana]

О, вот и я такая.
Бывает жор нападет и хочется сладкого. Главное в это время не зайти в магазин и не накупить всего А когда дома сладости не лежат, то перебилась и вроде не так хочется.

[Кузюшка]

У меня был опыт разгрузочного дня на шоколаде( за день можно съесть одну шоколадку, запивая её кофе)...что могу сказать: после такого дня я очень долго не ела шоколад, но и повторить опыт не хочется, т.к. от шоколада мне было плохо

[Svetlaya1]

я сознательно ставила опыты над собой со сладостями , покупала 1 кг разных крнфет и дома смотрела на сколько времни мне их хватит ..., оказалось не надолго, сметались практически моментально, так что предела моей сладкоежкости неть ... а вот горький шоколад мне не нравится, он не сладкий почти, но т.к. надо контролировать жор, то шоколад оч подходит мне ... печалька

[Кузюшка]

Нужно попробовать , может мне будет хвать и черного шоколада

[Svetlaya1]

Нужно попробовать , может мне будет хвать и черного шоколада

Но только не в "водные" дни, тогда не надо НИЧЕГО есть.

[Кузюшка]

Сижу думаю- я боюсь водного дня , как ты себя в первый раз настраивала на такое голодание?

[Svetlaya1]

Сижу думаю- я боюсь водного дня , как ты себя в первый раз настраивала на такое голодание?

Вот это и есть твоя главная ОШИБКА - "голодание", я не "голодаю", а чищу свой организм, освежаю его водичкой и даю отдохнуть всем органам, так что для меня это БЛАГО, а не пытка ...
Надо попробовать и поймешь, но нельзя думать о еде при этом, так можно и психоз заработать ...

[Кузюшка]

Я понимаю, что нужно ,,перенастроить,, восприятие, но пока плохо получается

Не могу сказать, что я слабачка( все таки получилось похудеть на 25 кг), но в последнее время очень сложно стало настроится даже на обыкновенный разгрузочный день( целый день на твороге, каше или кефире) Как подумаю, что целый день жевать один творог и аж плакать хочется, так себя жалко

[Svetlaya1]

Между прочим диеты я тоже плохо переношу, целый день на одном продукте так просто кошмар, мне это дело не пошло, а вот водные дни с весны, как начала, так прекращать я уже категорически не хочу, да и организм привык к разгрузкам, сам просит уже, ведь в остальные дни я вкусняшки ем, но без фанатизма, т.е. без жора, а просто вкусно.

[Кузюшка]

Я уже почти решилась , только попробую в рабочий день, т.к. дома начать будет очень сложно