Занимаемся собой, фигурой, здоровьем.

[Svetlaya1]

Я уже почти решилась , только попробую в рабочий день, т.к. дома начать будет очень сложно

Только никому не говори о своем намерении, ато замучают вопросами - а кушать ты хочешь ? займись чем-нибудь, чтобы забыть и переключить голову, просто не думать, только пить водичку с удовольствием.

[Кузюшка]

Светуль, обязательно попробую

[Svetlaya1]

Я начала с одного дня в неделю, потом поняла, что мне этого мало, перешла на 2 водных дня, мне это идеально подошло, так что дерзай, может и тебе понравится, через пару недель скажешь.

[Кузюшка]

Обязательно скажу

[Ирэна]

горький шоколад мне не нравится, он не сладкий почти

Я только такой шоколад люблю - черный и горький.
И сладости всегда любила и организм их требует.

Читаю вас и думаю, ну что же я такая слабачка? Что мне стоит устроить себе водный день? Главное, не думать, а то муж опять что-то сладенькое принесет Как он это чувствует? А еще он точно знает, когда я еду за очередной орхочкой

[Svetlaya1]

Ир, насмешила , видно у тебя на лице все ясно написано, так бывает, а твой муж уже изучил твои взгляды и мимику голодный взгляд тяжело скрыть, особенно, когда ты думаешь об этом, а с орхочками еще проще. Прояви характер, не ешь тортики, удиви мужа, пусть еще больше уважает за силу воли.

[Ирэна]

Светик, он это знает даже тогда, когда меня не видит и вообще его дома нет. Вот сегодня точно вечером что-то притащит

[Svetlaya1]

А ты не ешь сладкое, оставь на утро, а если твои мужики съедят, то на здоровье, тебе же лучше, а за это ты завтра днем что-нибудь ооочень вкусненькое себе позволишь (немножко).

[Ирэна]

Я попробую сказать себе

[oleftina]

последняя еда до 16,00, а главный фокус - это 2 дня "водных", у меня вторник и пятница (сегодня ), в эти дни хожу на бассейн или тренажерку, пью чистую воду весь день, ничего не ем, только утром кофе (куда ж без него). Я раньше не знала, что "водный" день это так просто и абсолютно не страшно , никакого жора нет, вода хорошо гасит аппетит, я как то агитировала Иру попробовать и прожить один день на воде, мне сказала, что у нее получилось, но думаю, что это только на словах, а сама хрумала Сегодня часиков в 12 сбегаю в тренажерку, на завтра буду "пархать"

Девочки, миленькие, ну что ж вы так себя не любите?????? Нельзя так со своим организмом!!! Нельзя целый день ничего не есть, тем более при физической активности. Бассейн и тренажерный зал на голодный желудок Ну хоть немного изучите вопрос, в конце-концов у тренера в зале проконсультируйтесь. Даже перерыв в еде более 10 часов чреват, нельзя опускать планку ниже 1500 кКал в сутки ни в коем случае. Белки/жиры/углеводы нужны вашему телу не меньше, чем вода и воздух!

[Эльфи]

Так.. принимайте в ряды. Прочитала тему и поняла, что до нового года осталось ... ммм... 27 дней. ЦЕЛЫХ 27 ДНЕЙ). Худею в сами))). Когда-то худела по кремлевской диете. получилось за 2 недели 5 кг. По идее этой диеты 5 кг за две недели норма). И кушать не хочется, потому что можно кушать столько хочешь, но только разрешенные продукты)).

[oleftina]

Может кому-то пригодится. Поскольку, я сама все время в поиске, знаю, как трудно найти что-то стоящее. Неплохой канал для домашних занятий
http://www.fitnessblender.com/
Очень много видео с девочкой, на первый взгляд просто, но реально хорошие упражнения, на следующий день очень чувствуешь. А уж тренировка на 1000ккал-1,5часа, просто жесть. Что-то наподобие интервальных тренировок+ кардио.

[Sventana]

Интересный сайтик! Вечером попробую позаниматься по нему.

[Ирэна]

Нашла классный комплекс упражнений для стройности фигуры. Лучше всего сразу получилась поза №13

[oleftina]

Добавлю сюда еще эту ссылку. Тут удобно видеозанятия выбирать https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos

[Sventana]

Самой удачной системой восстановления после травмы колена у меня, конечно после бассейна, стала йога.

Мне нравится тем что можно начать заниматься практически в любом возрасте и состоянии, выполнять упражнения по мере сил и возможностей, и всеравно будет результат, главное регулярность!
Для занятий йогой не нужны какие-либо дополнительные приспособления и всю нагруку можно дать своим же телом.

Сначала пошла на йогу, купила абонемент на месяц и потом забросила. Хотя нравились занятия, но на тот момент было неудобно далеко ездить.
Потом подруга меня позвала в посольство Индии (это в Киеве возле метро Дорогожичи) на бесплатные занятия по йоге, которые проводит директор культурного центра. И вот неожиданно оказалось что я там 5 месяцев как занимаюсь

На этой неделе, в преддверии дня йоги приходили к нам на занятие телевизионщики, снимали что-то. А сегодня мне прислали видео из новостей про занятия на которые хожу, воть:
http://podrobnosti.ua/media/videos/2018 ... 6accc6.mp4

Приглашаю всех желающих на бесплатные занятия по йоге. Они проходят понедельник-четверг и суббота в 7 вечера.

[Sventana]

Вчера проходил Международный день йоги в Мариинском парке.
Было много бесплатных занятий по йоге и всяческого интересного, еды, росписей, палочек-вонялочек и тд. На открытии дня йоги Посол Индии в Украине и Директор культурного Центра представляли комплекс упражнений йога протокола и много людей в парке присоединились к ним.


Потом был концерт с танцами, плясками. Я даже вдохновилась индийскими танцовщицами, они ярко выступали (кстати в посольстве и занятия по индийским танцам есть, но что как конкретно смотрите у них на сайте)

А еще в рамках мероприятий ко дню йоги завтра 23 июня на Крещатике в 18:00 будет бесплатный йога-марафон.
Это фактически еще одно бесплатное занятие йогой. Даже если вы раньше не занимались йогой, то приходите попробовать, вдруг понравится!
Если есть свои коврики, то приходите с ними.

Тут также всяческая информация https://yogaday.com.ua/ , можно не регистрироваться а просто приходить.